滋養強壮に良い食べ物


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滋養強壮に良い食べ物 一覧


ここでは、滋養強壮・栄養補給・虚弱体質に良いとされる自然食品を紹介しています。自然食品が持つパワーを理解し、それらを普段の食生活習慣に活かして、病気予防・抵抗に重点を置くことがとても大切です。滋養強壮・栄養補給・虚弱体質に効果のある、意外と身近な食べ物をチェックしてみてください。


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  • 滋養強壮にプルーン
     プルーンには、他の果物に比べると格段の栄養素が含まれていますので、滋養、強壮に効きます。
  • 滋養強壮、内蔵機能を活発にするウニ
     ウニのホルモン成分が、血行をよくし、胃腸の無用な負担をかけずに、体に力をみなぎらせます。またビタミンB2とB12を含んでいるので、腸機能の働きを活発にします。

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  • 健康増進にブタのヒレ肉
     ブタのヒレ肉の動物性タンパク質は必須アミノ酸を多く含んでおり、良質のタンパク質です。ビタミンB1とともにエネルギー代謝をさかんにし、物事に対する意欲をかきたてます。
  • ビタミンが豊富に含まれているレバー
     レバーはビタミンA1、B1、B2、ニコチン酸などが豊富に含まれ、ビタミンの宝庫といってよいほどです。栄養の点からは食肉よりもすぐれた食品ですが、ニオイがあるので、3%の塩水に30分くらいつけて、水をかえながら、もみ洗いをして血抜きをします。

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  • 虚弱体質に効くサルノコシカケ
     サルノコシカケは漢方では上薬とよばれています。上薬とは、副作用も毒性もまったくない薬のことで、毎日、長く服用できるものを言います。

     ですから病弱な体質、虚弱な体質などが、健康で対抗力のある体質に変わっていきます。一つの病気を抑えるというのではなく、体の中から全体的に正常化を促す効果を持ち、根本から病気にかからない体質をつくっていきます。
  • 虚弱体質に効くえび
     疲労回復とも関連性がありますが、えびにはビタミンDが含まれているので、歯、骨などを丈夫にする働きがありますので、抵抗力も強まります。

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