- 強壮作用がある山芋（やまいも）
- 山芋（やまいも）を食べると精がつく、といわれていましたが、これは、山芋（やまいも）に含まれている多彩な酵素のおかげです。
- 強壮に効果があるピーマン
- ピーマンに含まれているビタミンＣは、ストレスに対する抵抗力を強くするといわれます。暑さも一種のストレスですが、夏野菜の中ではピーマンが有力なビタミン源で、真夏はピーマンを大いに利用したいものです。ストレスには負けない精をつけてくれます。
- 強精強壮薬にのびる（野蒜）
- のびる（野蒜）の球根を生で食べたり、酒に漬け込み、それを飲んでいると強精強壮に効果があります。
- 精力増強の効果があるたまご（卵）
- 卵の成分のビタミンＢ12は体内でみずからメチルコバラミンとなって活性化する物質で、広範囲の薬効があります。精子の数が増えて不妊が解消され、インポテンツが治ったという事例が示すとおり、精力をつけるのに役立ちます。
- 強精食としてのセロリ
- セロリは、女性の性感を高める野菜として古くから知られていますが、これは、鎮静作用、補血、血液浄化、また胃腸の働きを整えたり、整腸作用が著しいためといわれています。
また、セロリには、自律神経や内分泌の調節系のバランスを回復させる作用があり、ストレスの溜りやすい現代人には、重要な食品といえます。
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