- 肥満解消に緑茶
- 緑茶に含まれているタンニンには脂肪代謝作用がありますので、血中の脂肪とともに体の脂肪を取り、やせる効果が期待できます。
- 肥満対策にこんにゃく
- こんにゃくは100％ノーカロリーで、しかも食べると満腹感を感じるので、肥満対策にはもってこいの食品です。
糖尿病で食事制限をしている人にも有効ですが、これだけではもちろん栄養失調になってしまうので、タンパク質、ビタミン、脂質などとうまく組み合わせて摂るようにするのが大切です。
- 肥満防止・解消に納豆
- 納豆は、デンプンや糖は少しですが、タンパク質と植物性脂肪が豊富である上、不消化の繊維や多糖類が多いので、満腹感があります。
ビタミンＢ2は、脂肪を燃やしてエネルギーになり、植物性脂肪のリノール酸はコレステロール低下作用があり、血管内、付着しているコレステロールも取り去りますので、肥満を防止する役割は十分果たす食品です。
タンパク質が豊富という栄養価から見ても、体力を失う恐れはないので美容上肥りたくない人にも、健康的にやせられる食品といえます。
・・・続きを見る
